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天气秒入秋 夏秋过渡这样做

最近,这座城市的气温下降得像悬崖一样,当天气“每秒钟都进入秋天”时,人们不可避免地会离开昨天迎来了寒露节气。气候从凉爽变为寒冷。冷空气活动变得更加频繁,温度逐渐下降。市医科大学第一附属医院附属医院预防健康管理中心主任孙青和急诊科主任医师李桂伟建议,在夏秋过渡期间,要更加重视这些问题。

春天应该覆盖秋天吗?

秋天的温度逐渐下降,所以不要过快地添加太多衣服,这样人体就有抵御寒冷的能力。流行的“秋霜”是事实。然而,凡事都应该有个限度,“秋季冻结”不应该过度。中老年人的代谢功能下降,血液循环减慢,儿童体质虚弱。应该特别注意衣服的增减。为了避免感冒,应该早晚多穿些衣服。对于患有胃肠疾病的人,应特别注意保持胃部温暖,以防止寒邪损害脾胃。

哪些疾病需要关注?

秋天,燥邪易伤肺。如果护理不当,喉咙会出现一系列秋季干燥症状,如瘙痒、干燥和异物感。寒露季节,胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、真菌、海带、紫菜、芝麻、糯米、精米、蜂蜜、乳制品等软食品应多吃,同时应添加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等软食品,以增强体质。少吃辛辣的东西,如辣椒、姜、葱、蒜和其他容易伤害阴和体液的东西。同时,应确保饮用水保持体内水分平衡,以充分滋润和滋养喉咙,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮料。

此外,心脑血管疾病高危人群应给予特别关注。人体的血压值随着温度、昼夜、情绪等因素而波动。,通常血压较高,在寒冷季节波动很大。血压随着气温的降低而升高,这也是高血压患者在季节交替时容易出现危险的原因之一。血压的突然升高会增加高血压患者患心脑血管疾病的风险,如心肌梗塞、脑梗塞、脑出血和主动脉夹层。因此,在夏季和秋季室外温度突然变化时,高血压患者秦英会监测自己的血压,并注意自己是否感到不舒服。如果他的血压明显升高或有头晕、头痛、胸闷等不适,他应该及时去看医生。年龄越大,室外温度对血压值变化的影响越大。因此,更有必要在季节交替时密切监测血压,以防止血压波动过大造成的事故。

如何选择运动?

秋天凉爽,适合户外运动,如登山。登山可以增强下肢力量,提高关节柔韧性,促进下肢静脉血回流,刺激经络,疏通气血,预防静脉曲张、骨质疏松和肌肉挛缩。此外,山林区空气清新,污染物较少。在这种环境下锻炼更有利于身心健康。(庄媛)

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